许多人天气酷热就会大吃绿豆汤、喝凉茶。凉茶的作用1般是用以清热解毒、去湿生津、清火、明目等。但很多人对凉茶只知其1，不知其2。对凉茶的认识存在着1些误区。专家分析其中缘由。
误区1、喝凉茶不管体质?
天气酷热，暑气难耐，在气候反常的时候，虚火较容易上升，也即容易“上火”，各种凉茶又遭到人们的青睐。凉茶的作用1般是用以清热解毒、去湿生津、清火、明目等，但很多人对凉茶只知其1，不知其2;对凉茶的认识存在着1些误区。
专家说，凉茶虽然可以降“火”，但还是不能随意喝，对凉茶的饮用，还是要根据个人的不同体质而定，许多人喝凉茶，其实不管其功效，结果不能对症状反而适得其反;特别是那些体质差，脾胃虚寒的人更应当谨慎饮用。
专家指出，市面上普遍可见凉茶，1般都有两个功效，也即清热和祛湿，或是祛湿热的，“祛湿”凉茶就是降火同时侧重祛湿，“清热解毒茶”就是全力降火。因此，当天气湿气极重时，祛湿为重的凉茶更加适合。
设若觉得身体沉重、腹部胀胀、口黏黏、大便溏稀的则是属于“湿热”之症。郭医师说，新加坡人喝凉茶，很多时候偏向于去热，较疏忽祛湿。因此，即便身体感觉“湿热”，只喝去热茶，忘了同时也要喝些具祛湿作用的凉茶。
专家说，喝凉茶不要喝得过于寒凉，1般情况可以选择5花茶、薏米水、夏枯草、鱼腥草，这些都是不错的选择。她说，平时多煮1些家常菜汤其实也很不错，例如老黄瓜汤、丝瓜汤等。
还有，专家说，5色豆甜汤也具有很好的食疗效果。她说，5色豆是指绿豆、赤小豆、白藊豆、黑豆、黄豆，煮熟后加入冰糖或是片糖煮成甜汤，既有清热解毒的作用，对皮肤也有益，盛夏应谨慎喝绿豆汤或凉茶。凉茶的作用1般是用以清热解毒、去湿生津、清火、明目等。但很多人对凉茶只知其1，不知其2，盛夏应谨慎喝绿豆汤或凉茶。
误区2、绿豆汤当水喝?
天气热，很多人也喜欢喝绿豆汤。由于传统医学认为，绿豆性凉、味甘，有清热解毒、消暑止渴的功效。有些人乃至由于急于清火，将绿豆汤当水喝。专家说：虽然喝绿豆汤没有明显忌讳，但是体质衰弱的人，还是不要多喝，最重要的是，不要当饮料来喝。
属于寒凉体质的人，例如有4肢冰冷、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适合太频密饮用，吃了绿豆反而会加重症状。还有，要避免绿豆吃得过于寒凉，不1定要喝绿豆汤，可以选择另外一种吃法，也就是吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮成粥。同时，如果要单独用绿豆煮甜水饮用，必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉，由于绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉。
误区3、菊花茶人人咸宜?
传统医学认为，菊花茶性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。因此许多人喝菊花茶10分放心，很多人认为人人咸宜，其实不然。但由于菊花毕竟性凉，体虚、胃寒病者还是不要多喝。专家建议，喝菊花茶也该有限量，比较好是每天不要泡煮超过100克的菊花。
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