自我保健预防咽炎！

2017-12-13 18:13:02 来源:

咽炎是咽粘膜及其淋巴组织的炎症，做好平常的预防工作对咽炎的防治有重要的作用，那末我们平时该如何做好咽炎的预防工作呢?

自我保健预防咽炎

1、注意口腔卫生：注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后无妨再喝1杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。

2、保持屋内的湿度。在有暖气的房子里，比较好放个加湿器，夜间则可以在屋里放盆水，自我保健预防咽炎，以保持湿度。常常开开窗统统风，有益于空气的流通，这样就不容易得上呼吸道疾病了。

3、注意保暖，自我保健预防咽炎。慢性咽炎病发与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天清晨出门或骑车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激，自我保健预防咽炎。

4、戒烟酒，慎饮食。平时多吃些平淡易消化的食品，再辅助1些清新去火、柔嫩多汁的食品摄取。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭

梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及1切辛辣之物。否则，咽部黏膜会常常处于充血状态，自我保健预防咽炎，加重咽部的不适症状。

5、多喝水。这是任什么时候候都不能忘记的金科玉律。另外，用盐水熏蒸喉咙也是减缓病情的好方法。可用1个大的碗或汤盆，多放1些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。

咽炎患者应避免过食辛辣、多食蔬菜水果，戒烟戒酒，避免感冒的产生，减少空气污染，加强个人卫生防护。