中医认为：头发变灰、白的进程，就是机体气血由盛转衰的进程，头发的黝黑、润泽、标志着人体气血充足，大脑健康。小编为大家推荐护发健脑的养生方法：梳头。
古代养生家主张“发宜多梳”。医书《诸病源候论》说：“千过梳头，头不白。”养生保健书《清异录》说：“服饵导引之余，有2事乃养生大要：梳头、洗脚是也。”养生书《养生消息论》指出：“夏3月，逐日梳头1、2百下，梳头养生法 护法健脑，自然祛风明目矣。”宋朝文学家苏东坡说：“梳头百余梳，梳头养生法 护法健脑，散头卧，熟寝至明。”因而可知，历代养生家均格外重视梳头的养生保健作用。实践证明，梳头有疏通气血、散风明目、荣发固发、增进睡眠等作用。可见，梳头不单单是修饰头发、美化容颜的小事，还是关系到防病延年的大事。
正确的梳头方法是：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数10次或数百次后，再把头发整理、梳至平滑光整为止。所用头梳宜取木质如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齿易油滑。梳头时间1般取早晚各5分钟，其余闲暇时间亦可，切忌在餍饫后梳理，以避免影响脾胃的消化功能。
梳头时还可结合手指推拿，即双手10指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际做环状揉动，然后再由两则向头顶推拿，用力要均匀1致，如此反复数10次，以头皮有微热感为度。
现代研究证实，勤梳头、常推拿有6大好处：①能疏通血脉，有助于脑部的血液循环，增强记忆力，并有益于预防老年痴呆病的产生;②能使头发得到充分的营养，避免脱发和早生华发，梳头养生法 护法健脑，有美发作用;③能散风、预防感冒，减轻头痛;④有明目作用，梳头有助于下降高血压，预防脑血管疾病的产生;⑤能健脑提神、减缓精神紧张、增进睡眠、消除疲劳;⑥有益于增强中枢神经系统的平衡调和功能，延年益寿。
我国历代养生家都把梳头看作是养生保健的重要措施之1，以上为大家介绍了常梳头的正确方法和养生功效，大家在平常生活中无妨每天花点时间梳梳头。
相关新闻
上一页：身上的一些疼痛是某些疾病的信号
下一页：专家详解：亚健康与肝功能的关系
相关问答
