好的睡眠不但让1天精神百倍，心脏也会得到很好的休息，睡得太多或是太少都伤害心脏。但是中医指出，睡得太多或是太少都伤害心脏。
专家表示，每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，产生多种心脏病问题的危险概率更大。
研究发现，睡眠太少会引发血压波动，进而明显增加中风、心脏病发作和心衰的危险。另外一方面，睡眠过量是缺氧的表现，会增加心绞痛和冠状动脉变窄，致使心脏供血供氧不足等问题。
如果睡觉时有呼吸暂停，也就是我们常说的打鼾，那么患高血压的风险会更高。有研究显示，在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的病人中，有50%以上并发有高血压;高血压病人中，则有30%的人合并有阻塞性睡眠暂停综合征。半数以上患者血压波动幅度大，睡眠时血压不降落，乃至有的夜间血压反而超过白天，大部份患者都有晨起血压高的表现。
临床医生在给患者诊断治疗进程中，应当推敲其睡眠因素，特别是已出现心脏病高风险因素的患者。心脑血管疾病高危人群，尽量保证起居定时，睡眠充足，不熬夜。晚上没睡够7小时，或睡得不深等睡眠质量不高的人，睡得太多或是太少都伤害心脏，比较好养成适度午休的习惯，做到与人体生物节奏相吻合。
知道了睡得太多或是太少都伤害心脏，睡得太多或是太少都伤害心脏，另外，睡得太多或是太少都伤害心脏，很重要的1点就是要保证晚上10点到清晨5点的“优秀睡眠时间”，通常人体在这段时间能到达深睡眠，这是减缓疲劳的比较好时段。
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