防治腰背疼痛需要纠正坐姿！

2017-12-29 04:17:54 来源:

防治腰背疼痛需要纠正坐姿，大部份的腰背疼痛是由于不正确的坐姿致使的，防治腰背疼痛需要纠正坐姿，所以我们要养成正确的坐姿习惯才行。

台湾调查显示，防治腰背疼痛需要纠正坐姿，约8成人坐姿不正为背痛带来隐患。毛病的坐姿包括上班时弯腰驼背、坐在椅子最前缘、斜躺在沙发上看电视等。给腰背减负的比较好办法，就是构成正确的坐姿。1定要让自己坐的像皇帝1样。

首先，我们需要1把舒适的椅子，防治腰背疼痛需要纠正坐姿。椅子不宜“太深”，坐下时臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅背;两脚要能平放地面，使膝盖同高或稍高于臀部。

其次，找1个舒适的靠垫。台湾长庚医院康复科医师林瀛洲说,“靠垫比较好选择能和腰椎完全贴合，材质略微硬1点，有1定的支持强度的。”

最后，时刻纠正坐姿，防治腰背疼痛需要纠正坐姿。坐下时，腰部紧贴靠垫，不能“只垫不靠”。座位上有靠垫仍然弯腰驼背，靠垫就形同虚设。无妨常常把椅子拉近桌子1步，或将桌上的电脑显示器挪近1点。

知道了防治腰背疼痛需要纠正坐姿，另外每隔1小时，1定要站起来活动10分钟，做1些腰背部相干的舒展运动。