正确的睡姿能防治疾病！

2017-12-29 14:18:02 来源:

睡眠质量的好坏与睡姿有很大的关系，其实，正确的睡姿能防治疾病，由于不同的睡姿对健康的好处是不同的。

1般来说，睡觉姿式可分为仰卧、俯卧、右边卧和左边卧4种。其中，右边卧是最符合人体工学，也是感觉最舒服的姿式，它可以使人肢体自然曲折，体内脏器保持自然位置——心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有益新陈代谢。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和。

美容祛皱该仰卧。仰卧时，正确的睡姿能防治疾病，脸部肌肤处于比较好松弛状态，血液循环不受任何干扰，正确的睡姿能防治疾病，可预防皱纹过早生长，保持面部容光焕发。

静脉曲张垫高腿睡。情况比较严重的患者应取仰卧位，双下肢垫高20度左右(不可太高)，尽可能增加下腔静脉的血液回流量，以减轻下肢静脉的负荷。

鼻塞比较好侧着睡。感冒时如出现鼻塞，正确的睡姿能防治疾病，两侧鼻道都不能通气，难于入眠，若改成侧卧位，几分钟后，位于上侧的鼻道黏膜血管收缩，充血现象改良，鼻道开始通畅。

胃炎向右，肝病向左。有胃溃疡、各型胃炎及各种消化功能障碍等患者，比较好朝右边睡。但患反流性食管的病人适合左边睡。有肝炎、肝硬化的患者适合仰卧或左边卧，这类睡姿可避免对病变部位的压迫。

知道了正确的睡姿能防治疾病，虽然右边卧最为舒适，但对不同需求的人来讲，不同睡姿对健康的好处也有所侧重。