护心要从小事做起，现在的人们由于运动量过少，压力过大等缘由，对心脏的伤害已愈来愈严重。那末保护心脏应当如何做?
“吃5”：每天吃够5种水果蔬菜，有助于心脏健康。早餐最少包括1份水果或蔬菜。两餐之间零食应含水果或蔬菜。每餐食品务必包括1定量的水果蔬菜。不要过于担心哪些食品不该吃，而应当将食品底线设定为“每天最少吃5份水果和蔬菜”。
“睡8”：每晚睡足8小时。高质量的睡眠有益心脏健康。美国研究发现，1个人每天睡眠时间(包括小睡在内)，如果不到5小时，保护心脏应该如何做?，患心绞痛、冠状动脉性心脏病、心脏病发作和中风的风险是正常人的2倍多，保护心脏应该如何做?。睡眠习惯需要渐渐培养，可以在两周时间内，尽可能做到每晚获得8小时高质量睡眠。
“动10”：每天最少中等强度运动10分钟。运动确切有益心脏，保护心脏应该如何做?，能使心脏病病发危险明显降落，这主要取决于运动的频率而不是时间。梅奥健康指南建议，每天最少要运动30分钟，底线是“即使运动10分钟，也有益心脏健康”。如果每周身体活动60—90分钟，可以使心脏病危险下落1半。运动情势可以多种多样，爬楼梯、漫步或随意活动身体都可以，保护心脏应该如何做?，运动量及运动强度可以逐步增加。
知道了保护心脏应当如何做，以上的“5810护心行动”实行时间都为两周，以后如果养成良好习惯，可长时间保持下去。
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