打呼噜的人如何正确选择枕头?有些人打呼噜多是由于枕头不舒适酿成的，所以选择1个适合的枕头就显得特别重要。
打呼噜是气流通过呼吸道时，全部气道受阻不顺畅而引发的振动声响。打呼噜虽然常见，但如果症状严重，可能会引发呼吸暂停，乃至猝死等严重后果。所以大家要特别注意睡觉时的用品及睡姿，而硬枕头就不合适这类人。“枕头过硬，缺少弹性，不符合人体颈部的生理曲线，颈部在长时间用力支持的情况下，会导致呼吸不顺畅，加重打呼噜的程度。”打呼噜的人合适选择不软不硬的枕头。太软的枕头弹力过强，枕下去会使颈部失去支持，也会致使呼吸不顺畅。另外，枕头不要太高，1般情况下，10—12厘米为好，差不多是拳头的1个半高度为好。这样的枕头可以把气道拉直，使气道通畅，同时脖子又不容易累，在1定程度上会减轻打呼噜的症状，打呼噜的人如何正确选择枕头?。
打呼噜的人睡觉时比较好侧睡，以减轻颈部对气道的压迫，呼吸障碍也相应会减少，从而减轻打呼噜的症状。另外，床也不能太硬或太软，太硬身体容易疲劳，太软身体则会凹陷，都会影响呼吸的顺畅进行，比较好选择软硬适中、弹性适度的床，既有益于保持良好的睡眠，又有益减缓打呼噜的症状，打呼噜的人如何正确选择枕头?。
知道了打呼噜的人如何正确选择枕头，如果打鼾者有吸烟的习惯，1定要立即戒烟。由于只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已梗塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟。
相关新闻
上一页：自我按摩 预防治疗颈椎病
下一页：一些日常行为很伤耳朵
相关问答
