牙疼不算病可疼起来真要命，这句话说的非常准确，有过牙痛的人材能体会那种疼的要命的感觉。饮食冷热不均会严重侵害牙齿。想要具有1口好牙，1定要多吃护牙食品。
1、多吃护牙食品
针对夏季食品冷热不均等情况，佘晓晴院长认为，夏季应多吃高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果等，对保护牙齿非常有益，还有含钙较高的肉、蛋、牛奶等，也对保护牙齿有益。对青少年儿童，家长应注意千万不要在他们刚吃了热烫的食品后，马上又去吃冰糕、冰淇淋、冰粉等，以避免对牙齿造成强烈的冷热不均刺激。夏季多给青少年儿童吃芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，除有益于保护牙齿，对增进青少年儿童的下颌发达和牙齿整齐等，也很有效果。
2、注意口腔卫生
夏天气温较高，1些人在食用辛辣食品后，不注意口腔卫生，易致使牙齿表面出现大量菌斑，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，又没能及时消除，有可能引发牙龈炎、牙周炎等1系列疾病。出现牙菌斑、牙结石等情况后，应及时到正规医院清洗口腔，就是人们所说的“洗牙”。此方法对保护口腔卫生、预防牙周病等非常重要。
3、选择合适自己的牙刷牙膏
由于夏季吃忽热忽冷的东西，会对牙齿造成严重损伤，选择符合自己口腔卫生要求的牙刷、牙膏，才能起到护牙效果。在1般情况下，选择刷毛排列公道、便于清洁牙齿、在口腔内能转动灵活的牙刷，是1种较好的选择。电动牙刷在刷牙时的轻微振动，不但能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有推拿效果。
牙膏比较好选择具有修复功能的防蛀牙膏，其使用中牙齿产生裂纹的地方，也容易吸收，并能起到定向修复作用，有效修补破损的牙釉质，并避免细菌等的入侵，三招:教你拥有健康好牙齿。
护牙工作做好了才能有1口好牙，牙好胃口才好，平时我们要养成良好的进食习惯，三招:教你拥有健康好牙齿。特别是孩子，尽量少吃含糖食品，由于有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边沿，细菌利用糖就会产生酸，腐蚀牙齿，引发蛀牙。
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