民间流传着“1日吃仨枣，1辈子不显老”的说法。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。但是，大枣属于药食同源之品，有自己独特的药性，如果不分青红皂白，不辨体质，1律用大枣进补，有时不但起不到保健作用，乃至还会帮倒忙。
枣对身体有很多补益作用，因此民间流传着“1日吃仨枣，1辈子不显老”的说法，四类人吃大枣有害无利。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰冷的女性都可以通过大枣调理身体。但是，大枣属于药食同源之品，有自己独特的药性，如果不分青红皂白，不辨体质，1律用大枣进补，有时不但起不到保健作用，乃至还会帮倒忙。特别以下4类人，比较好少吃或不吃大枣：
1、痰湿偏盛者
这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平常常感觉胃部胀满，严重者会伴随头晕、恶心、呕吐、眼睑及脸部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这类体质的人更合适吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食品。
2、爱上火的人
这类人体质偏热，四类人吃大枣有害无利，常常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油，四类人吃大枣有害无利。
3、感冒初期患者
感冒初期，入侵人体的风寒或风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，四类人吃大枣有害无利，不利于恢复。
4、糖尿病患者
大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。
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