中医：老人如何摆脱春困！

2018-01-09 16:21:06 来源:

老人春困不可贪睡，中医：老人如何摆脱春困，那末，老人应当如何摆脱春困，过1个精神飒爽的春季呢?中医指出，以下方法可以减缓春困：

勤刷牙。

当困乏之意袭来时，可采取具有芳香气味的牙膏刷牙，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。

多开窗。

室内空气流通不顺畅容易造成昏昏欲睡，开窗可以控制室内温度并保持室内空气流通。

补维B。

多吃B族维生素丰富的食品，如核桃、腰果、小麦胚芽、海苔、香菇、海带、大豆、黄豆、动物肝脏等。

吃平淡，中医：老人如何摆脱春困。

防春困不宜过分餍饫，78分饱比较好，也不容易过分油腻。进食过量高脂肪食品会使得血液和氧气更多地转移至消化道，加重了消化道的负担，令人感到疲乏困乏。

喝点茶。

茶叶含有咖啡因、茶碱等成份，增强大脑皮层兴奋性，消除疲劳，对防春困很是有效。

举目远眺。

春季走出户外，举目远眺，让美丽的大自然风景一览无余，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。

知道了老人应当如何摆脱春困，另外春季多参加运动锻炼可以增强体质，促进血液正常循环，有助于大脑苏醒，其中，快走更合适老人。