内脏开始衰老后，身体也会走向衰老，那么怎样延缓内脏衰老速度呢?中医指出，以下3种方法能延缓内脏衰老：
1、多吃富含维生素E食品
富含维生素E、维生素C、胡萝卜素和多酚类等抗氧化成份，可以禁止体内过度的自由基反应，减慢身体衰老速度;富含膳食纤维，三种方法能延缓内脏衰老，能促进肠道蠕动、减少胆固醇吸收，预防慢性疾病，因此一样可延长寿命。另外，平常生活中，多吃平淡食品，多喝水，三种方法能延缓内脏衰老，多摄取新鲜蔬菜水果，少吃辛辣、垃圾食品。
2、保证充足睡眠
提早15分钟睡觉，建立1个黑暗的入睡环境，以便更快的入睡。除另外，三种方法能延缓内脏衰老，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时比较好不要上网，再精彩的新闻都没有你的肌肤重要!
3、不酗酒不吸烟
不管你现在在做什么，你都要对你以后的肌肤负责，三种方法能延缓内脏衰老。吸烟对保持完善肌肤而言绝对称得上是杀手级的行动，吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白。
固然酗酒也是皮肤的杀手，1杯以上的酒能加速血液活动，长时间酗酒的行动会致使肌肤松弛。还有1点，吃太多的糖对肌肤也不太好哦，固然不是指你的腰围会增加，过度的糖会对你的肌肤有负面影响。
知道了3种方法能延缓内脏衰老，另外，保持良好的心态，参加适合的体育锻炼，适当的推拿促进血液循环等，都可延缓内脏衰老速度。
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