皇帝养生秘诀:清晨三件事活过90岁!

2017-05-03 13:26:22 来源:
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乾隆皇帝在位60年,活到89岁,这都要归功于他独到的养生秘诀,特别是清晨的保健3件事。

深呼吸

清晨睡醒后,皇帝养生秘诀:清晨三件事活过90岁,不忙起床,静卧5分钟后,先左边卧,再右边卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展,皇帝养生秘诀:清晨三件事活过90岁。然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气味。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。

4方眺

立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清新。

净大便

尽量做到逐日清晨大便1次,养成习惯,将前1天体内的毒素排出,保持1天的通畅。大便时,比较好回想前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。这类精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排出。

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