如何远离假期综合症呢?！

2018-01-20 04:30:02 来源:

假期打破平衡、带来压力的事件屡见不鲜，这主要是由于平时人们处在高度紧张的思惟和运转中，而节假日的生活方式涣散，那末如何阔别假期综合症呢?

其实，如何远离假期综合症呢?，要想在假期内充足电，在心理上1定要“缓入”、“缓出”，如何远离假期综合症呢?，这就要把假期分为3个阶段。

假期开始前：心理早适应

假期作为1种放松的刺激信号，会让人们有过量的期待、表现出高度的兴奋，这里的“兴奋”其实还是1种过度紧张的表现，它很容易引发大脑高速运转和肌肉紧张，从而致使我们对假期的恐惧。

因此，在假期前的工作中，我们要稍稍接触1些与假期相干的信息，让自己有个适应期;同时为节假日的生活提早制定个计划，做到适度紧张有序;假期开始后，可以在心理上先对假期生活做1个的“假想演练”，想像1下行将顺利度过假期的情形。

假期中间：休闲别比工作累

在这期间，人们开始接受假期生活，渴望将平时无暇从事的文娱活动“1次玩个够”，因而歌舞升平、夜夜笙歌。但过度的放纵常常和过度的工作1样，也会致使人们身心的疲惫。

因此，这时候的文娱要适度，假期的活动过量或不做安排都不利于心理的放松，人们常说“过犹不及”，所以别让休闲比工作还辛苦。

假期将结束：文娱要适度

节日行将结束，可人们的兴奋的心理状态仍未减退，再工作时，会表现出注意力不集中、浑身乏力、效力不高、烦躁等。

在假期的最后1两天内，如何远离假期综合症呢?，就不要从事剧烈、消耗大量精力的文娱活动了，如何远离假期综合症呢?，比较好设置“虚拟工作情境”过渡1下，比如最后1天依照上班的要求安排1下作息，或静静梳理1下上班后该做的工作。

知道了如何阔别假期综合症呢，这样，上班后就能够顺利地实现从假期状态到工作状态的安稳过渡。