学会呼吸能治小毛病！

2018-01-27 02:32:39 来源:

呼吸是保持生命的重要1环。中医指出，学会呼吸能治小毛病，学会呼吸能治小毛病。不同的毛病要采取不同的呼吸方法，具体有小毛病时该怎样呼吸，请看下面的介绍：

1.失眠。平躺在床上，然后依照呼吸节奏运动双腿。吸气时屈起1条腿，呼气时将之完全伸直，换腿重复上述动作。同时，缓慢发“f”或“S”字母音，能使你逐步进入眠眠状态。

2.头痛。低头垂于胸前，深吸气、呼气，再将头倒向左边重复，恢复原位，学会呼吸能治小毛病。呼气时发出“sh”或“f”音。

3.心情烦躁想发火。两手抚摸脸部，嘴张开，呼气发出“h”音。也可想象你在津津有味地吃东西，学会呼吸能治小毛病，咀嚼时发出“m”音。

4.脖子僵硬。身体挺直坐在椅子上，头缓慢地向胸骨方向垂下，直至感到肩胛骨有拉伸感。保持这个姿式1小会儿，并保持自然呼吸。呼气同时抬开端，脖子会感觉舒适很多。

5.头晕眼花。找张舒服的椅子坐下，自然深呼吸，同时抖动膝盖，学会呼吸能治小毛病，几分钟后头晕眼花的症状就可以得以减缓。所有练习最少重复3次，才有效。

知道了学会呼吸能治小毛病，如果您有以上小毛病可以通过改变呼吸来减缓症状，如果呼吸也没法减缓建议您及时就诊。