如何能缓解眼睛疲劳呢?！

2018-01-28 10:33:13 来源:

女性在工作中常常都必须面对电脑，而很多时候用眼时间太长，导致眼部疲劳，眼睛问题跟随着女性衍生出来，如何能减缓眼睛疲劳呢?

上班时保持间歇休息

职场女性如果连续使用电脑6⑻小时，应每隔1⑵小时休息1次，让眼睛离开电脑10⑴5分钟;工作1小时后比较好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再保持10几秒钟。如果工作特别繁忙，可以利用接电话、去洗手间的时间闭闭眼睛，减缓眼睛的疲劳状态。

让眼球做运动

如果盯着电脑屏幕已1小时了，你需要做1些眼球运动来减缓眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼1口气，再将视野移回中间，吸1口气，如此重复3次，最后再继续进行下侧、左边及右侧的相同动作。

忙里偷闲眨眨眼

眨眼动作可以增进眼睛分泌泪水，并将含很多成份的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做1次推拿。

工作繁忙吸口气

吸口气也会对护眼有帮助吗?固然。据调查，如何能缓解眼睛疲劳呢?，很多人由于太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，如何能缓解眼睛疲劳呢?，可以减缓眼睛疲劳。

坚持推拿解疲劳

看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5⑹次。长时间坚持不但可以减缓眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改良。

知道了如何能减缓眼睛疲劳，建议为了减缓眼睛疲劳可以多吃些富含维生素的食品，同时也要注意休息，避免熬夜和失眠。