预防胃病的十个方法！

2018-01-29 22:33:36 来源:

1戒长时间精神紧张。精神长时间焦虑紧张，会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，胃粘膜血管收缩，胃酸和胃蛋白酶分泌过量，预防胃病的十个方法，导致胃炎和溃疡的产生。

2戒过度劳累。过度劳累，会引发胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调，也会导致种种胃病产生。

3戒饮食不均。饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁是1种不良刺激;暴饮暴食又使胃壁过度扩大，食品在胃中停留时间太长，预防胃病的十个方法，这都会对胃造成很大的伤害。

4戒酗酒无度。酒精会使胃粘膜产生充血水肿，乃至糜烂出血和构成溃疡。长时间饮酒还侵害肝脏、胰脏，引发酒精性肝硬化、胰腺炎，这些侵害反过来又会加重对胃的侵害。

5戒嗜烟成癖。吸烟会引发胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是1种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜遭到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，所以嗜烟是引发各种胃病的重要缘由。

6戒浓茶咖啡。浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射和直接的影响，使胃粘膜出血，分泌功能失调，粘膜屏障破坏，增进溃疡产生。

7戒进食时狼吞虎咽。细嚼慢咽有益于食品的消化，细嚼慢咽时唾液分泌增多，又有保护胃粘膜的作用。进食时狼吞虎咽，食品未经充分咀嚼，必将增加胃肠的负担。

8戒睡前进食。睡前进食不但影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易引发溃疡。

9戒不讲卫生。现已查明，幽门螺杆菌感染是致使胃炎、溃疡和胃癌病发的首恶，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互沾染。因此，讲求卫生，不混用他人的餐具、牙具，预防幽门螺杆菌感染，可以预防各种胃病。

10戒滥用药物。很多药物对胃都有较大刺激，久服会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎和溃疡的产生。解热镇痛药如阿司匹林、保泰松、消炎痛等，激素类药如强的松、地塞米松等，抗菌药如红霉素等，注意利用这类药物时，要严格遵医嘱，慎而用之。

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