人体腹部是5脏的宫城，阴阳气血的起源地，常常推拿腹部可升清降浊，气化正常，保持人体正常的生理性能！
揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实5脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血液流量，增加胃肠内壁肌肉张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食品的消化、吸收和排泄，明显改良大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，避免和消除便秘，对老年人特别必要。养生多点“小动作”。
常常按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生“前列腺素”，能够有效地避免胃酸过量分泌，并且还能预防消化性溃疡产生。
揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积，这是由于按揉可以刺激末梢神经，通太轻重快慢不同力度的推拿，使腹壁毛细血管畅通无阻，增进脂肪的吸收和运走，这样可以收到满意的减肥效果。
常常按揉腹部，还有益于保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入眠，避免失眠。对得了动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助医治的作用。
腹部按揉的操作方法：1般选择在夜间入眠前和起床前进行，排空小便，养生健身腹部按揉，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力要集中，呼吸要自然，锲而不舍，1定会收到明显的健身效果。
不管你是谁，养生健身腹部按揉，常常的揉上那末几下，保证对你的身体健康好处多多！
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