医治便秘的好方法是凌晨扭扭腰，中医研究表明起床后做几个简单的转腰运动，就能够有效改良便秘，治疗便秘好方法早晨扭扭腰。
医治便秘好方法凌晨扭扭腰腰腹处于人体关键位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以增进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。
扭扭腰治疗便秘的具体方法是：两脚分开站立，与肩同宽或略宽于肩，两手臂自然下垂，两眼目视前方。上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能弯。先将腰向左边送出去，然后再往前、右、后，顺时针转圈。全部进程要慢，双肩不能动，双膝不能弯，治疗便秘好方法早晨扭扭腰，渐渐转上30—50圈，再逆时针转30—50圈。做动作时要慢要连贯，且呼吸自然，全身放松。刚开始做时可以先左右各转几10圈，再逐渐增加圈数，终究延长到1次半小时。
医治便秘转腰时间比较好放在清晨做，治疗便秘好方法早晨扭扭腰，空腹时比较好，做完后再喝1杯温开水。坚持半个月后，效果就会很明显了。>>>>>便秘的养生保健医治法
相关新闻
上一页：预防医生职业中毒的方法
下一页：增强免疫力的三个方面
相关问答
