中医支招远离腰酸背痛！

2018-02-17 20:40:51 来源:

中医支招阔别腰酸背痛现在随着生活节奏的加快，很多年轻人特别是办公室里长时间久坐的办公室女性，由于缺少锻炼，所以导致肌肉无力血液循环不顺畅，容易腰酸背痛。下面的中医支招3个小妙方帮你摆脱腰酸背痛。

中医支招阔别腰酸背痛

妙方1：坐太师椅

太师椅椅背和扶手处有个弧度，特别是椅背，在与腰平行的高度，有个向前的曲折，这正符合腰部的生理曲度，贴在上面，坐久了也不会太累。

没有太师椅怎样办?可用靠垫来代替。靠垫要硬度、厚度适中，有腰椎病的人不要选太软的。靠垫的位置很重要，要放在“腰眼”上，也就是第4腰椎与臀部之间，这样，靠垫才能起到1个支持腰椎的作用。

妙方2：揉8髎穴

8髎穴又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8个穴位，分别在第1、2、3、4骶后孔中，合称“8穴”。它位于骶椎附近，用手指头按压，会有酸胀感。

常常推拿此穴对腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、月经不调等都有减缓作用，固然也能减缓腰痛。这招对女性特别好，推拿此穴可以使局部发热并向小腹放散，起到暖宫的效果，还能调理内分泌，对妇科疾病有预防作用，中医支招远离腰酸背痛。女性朋友坐着时，可经常使用双手揉搓1下穴位附近，中医支招远离腰酸背痛。

常常推拿此穴对腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、月经不调等都有减缓作用，固然也能减缓腰痛。这招对女性特别好，推拿此穴可以使局部发热并向小腹放散，起到暖宫的效果，还能调理内分泌，对妇科病有预防作用。女性朋友坐着时，可常常使用双手揉搓1下穴位附近。

妙方3：甩拨浪鼓

工作间隙可以多多甩手，中医支招远离腰酸背痛，有的人甩手时，脸也随着转过去，这样作用不明显。正确的做法应当是像“拨浪鼓”1样，以腰为轴心，甩两条胳膊，脸始终保持向前看，双脚也不动。这样能使腰部肌肉更强健。

中医养生专家提示：喝1些薏米水、枸杞水，除湿利尿护肾;同时，生命在于运动，所以要多多运动锻炼身体才是最根本的解决问题的关键。