警惕，四大饮食坏习惯！

2018-02-18 00:40:55 来源:

中医养生专家提示，坏习惯人人都多多少少存在。那末你有饮食方面的坏习惯吗，警惕，四大饮食坏习惯，有下面的4个饮食方面的坏习惯吗?如果有可1定要改正了，这样的坏习惯对身体健康不利。

警惕，4大饮食坏习惯

1、3餐不定点儿

专家介绍，3餐时间不规律，会引发肠道功能紊乱，导致新陈代谢功能衰退。建议常备点牛奶、坚果等零食，到就餐时间也能对付1下。

2、喝水没规律

你是不是是发现身旁许多人“隐性缺水”：口渴的时候才喝水，警惕，四大饮食坏习惯，不渴的时候就不喝。这样对健康会有3大危害：便秘、泌尿系统结石炎症和增加血液粘稠度，警惕，四大饮食坏习惯。最最少1天要喝1200—1500毫升。清晨空腹喝水比较好，但1次不要喝太多。

3、常吃红肉

白肉的脂肪更利于保护人体血汗管健康，不饱和脂肪酸含量比较高。常常吃太多猪牛羊肉等红肉，会对心血管造成伤害。

4、常常吃宵夜

专家揭露，常常吃宵夜会造成胃肠负担太重!特别影响肝脏。许多年轻人体重正常，但却已出现了脂肪肝。这就是爱吃宵夜，特别宵夜吃得过油酿成的。如果非要吃宵夜，可以适当吃点粥、牛奶、水果等热量较低的食品。

为了健康请改掉饮食坏习惯，保证自己身体健健康康。