晚餐吃太饱易患疾病！

2018-02-19 08:41:30 来源:

所话说“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。”可见要到达养生保健的目晚饭是不能多吃，所谓“吃少”是指吃较少的能量(主要来自脂肪和碳水化合物)，而不是吃较少的营养素(如蛋白质、维生素和矿物资等)。中医养生专家曾指出晚餐吃太饱易得疾病。>>>>>进补注意事项

晚饭吃太饱易得疾病

晚餐吃太饱易得疾病——冠心病

晚饭常常摄取过量热量，可引发胆固醇增高，过量的胆固醇堆积在血管壁上，长此以往就会引发动脉硬化和冠心病。

晚餐吃太饱易得疾病——肥胖症

晚餐过饱，血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，再加上晚上人们的活动量小，热量消耗少，过剩的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐步令人发胖。

晚饭吃太饱易得疾病——神经衰弱

中医认为，“胃不和，卧不安”。晚饭过饱，一定造成胃肠负担加重，晚餐吃太饱易患疾病，胃肠紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久之易引发神经衰弱等疾病。

晚饭吃太饱易得疾病——高血压、高脂血症

临床医学和研究资料证实，晚饭常常进食荤食的人比常常进食素食的人血脂1般要高3⑷倍，晚餐吃太饱易患疾病。而患高血压、高血脂的人，晚餐吃太饱易患疾病，如果晚饭常常进食荤食，晚餐吃太饱易患疾病，等于火上浇油，使病情加重或恶化。