中医认为有些病“重在养不在治”、“是药3分毒”，比如不是什么肝病都要吃药，如何养肝则需从以下几方面着手，小编今天来告知你中医认为：养肝多吃绿色青菜。
1.规律作息：1般于晚上11时前应卧床休息。肝在晚上11时至清晨3时最兴盛。当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务，中医认为：养肝多吃绿色青菜。如果此时还忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。
2，中医认为：养肝多吃绿色青菜.保证健康高效的饮食：我们提倡少烟酒及1切对肝有侵害的食品和药物，如腌熏食品、加了防腐剂的罐装食品、被黄曲霉素污染了的食品等；多吃时令果蔬，平淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有益于肝脏，“肝在色主青”，青色食品可以起到养肝的作用，同时，平淡的食品也能够减少肠胃负担，增加食品中有效成分的利用率。
养肝血的食品首选食品为谷类，其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；蔬菜有菠菜、黄芽菜、绿芽菜、香菜、春笋、莴笋、香椿、芹菜等。慎吃牛羊肉、动物内脏等高胆固醇食品，和辛辣、油腻食品。
3.慎“劳心”和“劳力”：多休息，会休息，有节奏地工作和生活。满足常乐，中医认为：养肝多吃绿色青菜，用平和的心态为人处世。
通过上面专家的介绍您知道该如何养肝了吗，中医认为：养肝多吃绿色青菜?中医认为：养肝多吃绿色青菜。每天多吃青菜不但对肝好也能够清除肠道垃圾。
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