紧张的工作节奏、巨大的竞争压力、频繁的交际应酬、愈来愈短的睡眠时间……这些几近成了都市白领的代名词。虽然这样的状态也许会赢得工作上的暂时成功，却同时牺牲了他们宝贵的“护身符”———胃。
和许多进出高级写字楼的成功白领1样，李女士过着让人羡慕的生活，白领如何防胃病：嗜辣族戒空腹食辣。但是，这样的鲜明却是以成为1名慢性胃炎“老病号”换来的。“我们这行的竞争非常利害，要想保持目前的职位，工作上肯定得玩命。我平均每周都要加4天班，基本上是晚上9点后才能回家吃饭。最晚的时候到家都11点多了，早就饿过头了。洗个澡，倒在床上就睡。有时候，中午事情1多，都挤在1块儿了，也就不吃饭了。固然饭桌上应酬饮酒很多。这几年下来，胃已被‘伤害’得千疮百孔，胃药成了包里的必备品。”因此，天气乍暖，不要由于胃口大开而暴饮暴食，更不要为了尝鲜而无所顾忌。不要让胃病影响你的工作和生活，警惕起来，打1场“保胃战”吧。
嗜辣族戒空腹食辣：
适当吃辣椒对身体有1定的好处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，特别是还有减肥的作用。但是如果食辣过量乃至有胃肠疾病的人，就必须注意了，白领如何防胃病：嗜辣族戒空腹食辣。过量食用辛辣食品，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易得胃炎、肠炎。吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火，下降油腻。
空腹族戒忽视早餐：
现代人生活繁忙，很多人常常想多睡会儿或匆匆赶去上班而常常忽视了早饭，还有1些女孩子认为少吃1餐就会减肥。其实，不吃早餐，使空了1夜的胃内的胃酸刺激黏膜，胃中没有食品去中和，久而久之易得胃肠疾病。清晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，构成胆结石。不吃早餐不但不能起到减肥的效果，还容易发胖。不吃早饭，会使中、晚餐摄取能量过量，而又得不到充分的消耗，容易发胖。
加班族戒睡前填肚子：
白领们常常需要加班，白领如何防胃病：嗜辣族戒空腹食辣，他人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候他人已睡觉了。巨大的工作压力和长时间饥饿会导致胃酸分泌过量，出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态，容易引发恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食品停留在胃肠中，容易引发肥胖和消化不良。
瘦身族戒过度节食：
具有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想。但是如果盲目减肥，不但得不到美丽的容颜，节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重侵害身体健康。当出现厌食症状后，可能出现呕吐、便秘、乃至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食品，在胃酸的强烈刺激下，引发慢性胃炎乃至溃疡。
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