预防雾霾的方法有哪些呢?近些日子雾霾天是愈来愈多，给我们的健康，给我们的出行都带来了极大的要挟。常常处在雾霾当中，会增加患呼吸道疾病，心脑血管疾病的几率，还会影响到心理的健康。那么怎样减少雾霾的危害呢?下面寻医问药中医为大家介绍1下预防雾霾的方法!
1、雾霾天气少开窗
雾霾天气不主张早晚开窗透风，比较好等太阳出来再开窗透风。
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，这样可以有效避免粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩比较好，由于1些人对无纺布过敏，而棉质口罩1般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗脸部及袒露的肌肤。
3、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮
桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物资，预防雾霾的方法 饮食清淡多喝水。具体可参考桐桔梗茶、桔梗汤的百度百科介绍。
4、适当补充维生素D
冬季雾多、日照少，由于紫外线照耀不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒惰、情绪低落等现象，必要时可补充1些维生素D。
5、饮食平淡多喝水
雾天的饮食宜选择平淡易消化且富含维生素的食品，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不但可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食品，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
6、比较好不出门或晨练
雾霾天气是血汗管疾病患者的“健康杀手”，特别是有呼吸道疾病和血汗管疾病的老人，雾天比较好不出门，更不宜晨练，否则可能引发病情，乃至心脏病发作，引发生命危险，预防雾霾的方法 饮食清淡多喝水。专家指出，之所以说雾天是心血管疾病患者的“危险天”，是由于起雾时气压低，空气中的含氧量有所降落，人们很容易感到胸闷，凌晨湿润寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。同时，雾中的1些病原体会致使头痛，乃至引发高血压、脑溢血等疾病。因此，得了心血管疾病的人，特别是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以避免产生危险。
7、深层清洁
人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易遭到雾霾天气的伤害。特别是在繁华喧嚣10面“霾”伏的都市中，除随时要应对雾霾危“肌”外，由于建筑施工、汽车尾汽、工业燃料燃烧、燃放烟花爆烛等缘由造成悬浮颗粒物多，难免会梗塞在毛孔中构成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的重要措施就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。
如何预防雾霾的危害呢?我们都知道雾霾会给我们的身心的健康带来危害，以上为大家介绍了预防雾霾的方法，建议大家在雾霾天减少出行的次数，回家以后进行深层的清洁!
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