怎样预防颈椎病呢?如今得了颈椎病的人群是愈来愈多，而且显现了年轻化的趋势，很多的年轻白领或多或少的都有颈椎病的毛病，脖子僵硬酸痛，给我们的生活、健康带来了极大的要挟。那末怎样预防颈椎病呢?下面寻医问药专家为大家介绍1下预防颈椎病的方法!
怎样预防颈椎病
乱转脖子谨慎颈椎不适
很多人锻炼时喜欢1圈又1圈地摇脖子，以为这样能预防颈椎病，其实这是毛病的，由于晃动有可能产生头晕、恶心、疼痛等症状。另外，很多老年人从电视、报纸上学习做颈椎操，认为可以促进血液循环，增强颈部韧性。却不知，颈椎病较重的和椎动脉型和脊髓型颈椎病患者不宜做颈椎操，老年人也一样不宜做这项运动。
锻炼颈肩的正确方法是分几个方向渐渐转，即低头、抬头、左转、右转。建议老年人想锻炼颈肩，可以两手伸直上举，举到最高处时用1下力，然后胳膊向后背伸，渐渐下移。这个动作对长时间坐办公室的人非常有效，预防颈椎病的运动处方 拍拍肩膀畅通血液，由于颈部肌肉连着肩部，活动了肩部就等于同时锻炼了颈部肌肉，而且这个动作比较舒缓，它包括了瑜伽和8段锦的动作，不会突然扭动椎动脉，对颈椎也10分安全。
医治颈椎病的小诀窍：
1、拍拍肩
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，1直拍到7107次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从上面拍也行，这样做，能帮助血液马上流畅。
2、深呼吸，下蹲起
深呼吸，1种叫胸式呼吸，1种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每次吸入呼出空气500毫升，1次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，1次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不但是氧气多了7~8倍，而且横膈膜1降落，胃、肝、脾、肠等得到温和推拿，改进肠胃功能，甚么胆石癌，预防颈椎病的运动处方 拍拍肩膀畅通血液。胆结石全没有了，还能保护内脏。
下蹲起，就是站起来再下蹲，预防颈椎病的运动处方 拍拍肩膀畅通血液，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是比较好的锻炼。
怎样预防颈椎病呢?生活中很多的朋友喜欢转脖子，认为这样可以预防颈椎病，其实这样乱转脖子是非常不正确的，乃至可能会带来致命的伤害，以上为大家介绍了预防颈椎病的措施，预防颈椎病的运动处方 拍拍肩膀畅通血液，希望给大家带来帮助!
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