中医养生专家提示，在高温闷热的天气里，如果你贪凉，就会容易出现热伤风。热伤风虽然不是大病，但也会给你的健康带来困扰。那么，我们该如何预防热伤风产生呢？中医预防疾病的专家介绍了1些秘方，我们该如何预防热伤风发生。
我们该如何预防热伤风产生
热伤风的病程大约3⑺天，刚开始常表现为鼻咽部的不适，同时伴随头沉、乏力，随病程进展，鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛等。热伤风最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，这和年龄季流感的恶寒有明显辨别。热感冒常在出汗后热度依然难减，再加上外界高温逼人，所以夏天得了热伤风会特别难受。预防夏季热伤风，要做好5件事。
1.忌乍寒乍热。1般空调房温度与室外温度相差4℃最为合适。从室外进入家中，比较好在没有空调的房间适应1段时间，再进入空调房。
2.阔别精炼白糖等甜食。精炼白糖和多糖食品会导致免疫系统"疲倦"，疾病会乘虚而入。
3.忌不喝水。水有助于身体消化吸收营养物，将食品转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。
4.忌睡眠不足。天气热消耗大，睡眠不足加速下落人体免疫力，我们该如何预防热伤风发生，容易感冒。
5.减少压力，保持乐观。悲观抑郁等不良知理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。
上文介绍的我们该如何预防热伤风产生的养生妙招，就能够预防热伤风的产生。如果你本身体质比较差，容易出现热伤风的话，那今天介绍的养生保健秘方，就需要你多加了解和注意了。总之，做好了平常养护，热伤风就可以阔别你身边。
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