寒冬时节预防感冒有良计勤洗手勤运动！

2017-05-21 23:06:38 来源:

怎样预防感冒呢?随着寒冬的到来，冷空气不断的侵袭，产生感冒的几率是愈来愈高，感冒后会出现4肢酸痛，流鼻涕，打喷嚏等情况，1下工作与生活。那么怎样预防感冒呢，寒冬时节预防感冒有良计勤洗手勤运动?下面为大家介绍1下预防感冒的常识!

预防感冒

习惯1　勤洗手

研究表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触模过的物品，手就会带有感冒病毒，所以勤洗手10分关键。

习惯2　勤运动不怠惰

有研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的概率比活动正常的人要高出2~3倍。这是由于户外活动时间少，呼吸不到新鲜空气，缺少阳光照耀，会致使身体血液循环减慢，机体抗病免疫力下降，再加上对室外环境的不适应，所以很容易感冒。要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质。

习惯3　勤换牙刷

人们每天都要使用牙刷，如果上面带有病毒，则容易反复感染。另外，牙刷常处于湿润状态，病原体易滋生繁殖，对身体健康极为不利。

习惯4　平淡饮食　

高脂肪、高蛋白、高糖饮食会下降人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酌减少，并下降干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道教膜而引发感冒。

习惯5　充足睡眠

经研究表明，人在睡眠时体内会产生1种有提高免疫力作用的物资。因此感冒病人保证充足的睡眠10分重要。

习惯6　保持愉快的精神

医学家通过视察发现，寒冬时节预防感冒有良计勤洗手勤运动，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，免疫力降落，易得感冒，寒冬时节预防感冒有良计勤洗手勤运动。

【萝卜蜂蜜饮】

将白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚加水适当煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，寒冬时节预防感冒有良计勤洗手勤运动，再煮沸即可，逐日1～2次。萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常常使用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。

【百合蜜】

将百合60克洗净晾干，与蜂蜜30克拌匀，入锅隔水蒸熟。百合味甘、微苦，性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。

怎样预防感冒呢?其实想要阔别感冒也不是1件难事，只要从生活的点滴做起，讲卫生，注意增强体质，那末就可以阔别感冒的威胁!

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