只要青春不要痘 不做痘美人！

青春的烦恼总是在不经意间爬满了脸颊，明明正值大好的青春年华却长满了青春痘。我们要摆脱青春的烦恼就要在生活的饮食中有所忌讳，有些食品可能就是长痘的首恶，有哪些食品是长痘人群需要注意的呢？

刺激性食品

脸上、身上突然长痘痘很大的程度上，是由于人体内吸收了过量的刺激性食品致使的，在生活中刺激性食品到处都有，想葱，姜，蒜，辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调，为此易长痘痘的爱漂亮人士尽量不要食用。

烟酒类食品

烟酒不单单含有很多伤害人体的因素，而且长时间吸烟饮酒，易造成人体内部器官的排毒能力降落，致使体内的毒素长时间堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病，建议有吸烟饮酒的爱漂亮人士尽量戒了吧!

高油脂食品

很多人都喜欢油条，煎包，薯条等等这1类高油脂食品，这类高油脂食品含有极高的热量，特别是对易长痘痘的爱漂亮人士来说，此类食品是大忌，这类食品易给人体带来负担，由于油脂量太高，不容易消化，极易构成痘痘!

黑色的食品

黑色的食品多多少少都含有相应的黑色素，为此在痘痘快要好的时候比较好不要使用这类食品，例如酱油，黑豆，醋之类的食品，易造成黑色素沉淀，在痘痘行将告别之际，给你留下一样恼人的痘疤!为此，建议长痘痘的爱漂亮人士在痘痘快要好的时候，尽量不要使用这类食品!

高糖类食品

冰淇淋，甜点，糖果等等这些含糖量高的食品，是很多MMGG的最爱，但是这些糖量高的食品火气很大，食用过量就会引发痘痘的生长!建议少食用含糖量高的食品!

精细的食品

现在的工业越来越发达，各种各样的食品都变得愈来愈精细，很多人都不喜欢吃粗纤维的食品，而选择使用经过精细加工的食品，这些精细的食品虽然口感好，但是清算功能弱，助消化的能力弱，建议多使用些粗粮，增进肠胃蠕动，增进人体排毒!

长痘的美眉1定要少吃以上所提到的食品，如果症状严重，也要想医生寻求帮助。固然，千万不要用手摸或是扣青春痘，这样会滋生细菌乃至留下疤痕，青春痘是暂时的，但有些疤痕却是永久的。

本的重要地位”，那么你对你的肾够好了吗，生活中不经意的举动是否是伤害到了它，只要青春不要痘 不做痘美人，让我们1起来看1下印象肾脏功能的5大恶行，只要青春不要痘 不做痘美人。

1、不当食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，这是1般人的观念，不过对有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食品中含高钾成分，长时间食用反而会造成他们肾功能的破坏。

解决方法：如果得了慢性肾功能障碍，就应当注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以平淡为好。

2、用饮料代替开水

大部份人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品天经地义地成了白开水的比较好替换者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，常常会致使血压上升，而血压太高，就是伤肾的重要因素之1。

解决方法：尽量避免过量地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出。

3、吃太多肉

人类每天每千克体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说1个体重50千克的人，每天只能摄取40克蛋白质，因此1天也不能吃多于300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。

解决方法：每餐肉类和豆制品的摄取量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应当再减少。

4、吃太多盐

盐是让肾负担加重的重要首恶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄取太多，肾脏的负担就加重，再加上盐中的钠会致使人体水份不容易排出，又进1步加重肾脏的负担，从而致使肾脏功能消退。

解决方法：科学的每天摄盐量应当控制在6克之内，而其中有3克可以直接从平常食品中取得，因此，食品调味时应当保持在3~5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，常常吃的人比较好减量食用。

5、爱喝啤酒

如果已得了肾脏方面的疾病，又无穷制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积致使肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。特别注意不要吃这4种菜：

如果你也有以上的伤害肾脏的行动，那么看完这篇文章后就请你马上引发注意。保护好你的肾，让先天之本安然健康，人体才能正常运作，只要青春不要痘 不做痘美人，更好地为你服务。

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