人1旦老了头脑不好使怎样办？如何保持头脑健康和思惟敏锐呢?相信大部份人已听说过做“脑力体操”。除此以外，最近国外总结了4种有效避免大脑老化的方式，无妨随着寻医问药网1起学学。
1，脑子不好使怎么办 多看纪录片.观看自然生态纪录片。近期发表在《公共科学图书馆期刊——综合》上的1项研究成果显示：与完成在线测试和参与其他脑力游戏的人相比，观看了自然生态纪录片的人们在语言技能测试中的得分较高。
2.保持较低的胆固醇水平。研究者发现，脑子不好使怎么办 多看纪录片，即便是40多岁的人存在较高的胆固醇水平，也会让他们今后得认知障碍症的风险增大。另外，另外一项独立的研究显示，得了肥胖症的中年人，在进入老年后会表现出更快的智力功能降落的迹象。
3.精心护理牙齿。每一年看两次牙医和常常使用牙线清洁牙齿不但有益于牙齿和牙龈健康，也会对大脑健康产生好处。研究人员对近5,500名老年人进行了长达18年的追踪随访，发现那些每天刷牙不到1次的老年人比每天都刷牙的同龄人得认知障碍症的风险高出了65%。
4.喝绿茶。研究显示，喝绿茶能提高认知功能，男性从中受益更大，脑子不好使怎么办 多看纪录片。研究者首次用核磁共振成像扫描技术证实了绿茶中含有的类黄酮(儿茶素)对大脑功能所产生的有益功效。
除以上4种生活方式，脑子不好使怎么办 多看纪录片，小编建议大家少吃油，减少脂肪摄取，公道吃荤素搭配，也有减缓脑老化效果。
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