如何拥有一口好牙常练口齿操！

2017-05-30 05:09:06 来源:

我们的牙齿1直以来很受伤害，年纪轻轻蛀牙、牙龈问题不断，如何拥有一口好牙常练口齿操。如何有1口好牙?最近岛国倒是展开了1项成心思的运动，让“80岁还能保持20颗以上牙齿”，推荐了1套“健口体操”。现在随着寻医问药网1起来学习如何有1口好牙，常常练习口齿操吧!

如何具有1口好牙

这类口齿操分为面部体操、舌体操和唾液腺推拿3种。长时间坚持做能让咀嚼有力，口齿清楚。

脸部体操。1.用力吸气，嘴唇向两侧腮部咧开，用力闭上眼睛;2.嘴和眼睛突然张开;3.用力闭嘴，含1口气在嘴里左右晃动。1~3各进行10秒，做3回。请在早上洗脸后做，可以使脸部表情更丰富，还能预防掉饭。

张口体操。1.舌头无意识地突然伸出、收回;2.舌头尽可能向前伸，左右动，以能舔到嘴巴周围的程度左右旋转;3.伸出舌头用力，像要够到鼻尖、下巴那样上下运动，如何拥有一口好牙常练口齿操。

闭口体操。1.用舌头压上嘴唇;2.用舌头压下嘴唇;3.用舌头压两腮，舌头左右翻转。张口和闭口舌体操请在饭前各做5次，能使发音更清晰、咀嚼吞咽更容易。

唾液腺推拿。用除拇指外的4根手指贴双腮在臼齿附近从后向前揉10次;然后，大拇指贴下巴骨内侧柔软的部分，顺次推拿耳下到下巴处5次。上述动作反复进行2~3回。如果吞咽力低下，可在做健口体操前落后行脖子和肩膀的体操。

其实这套口齿操很成心思，步骤也很简单，每天抽时间练习个几分钟就完全弄的定，不太小编也听专业的牙医讲：每天推拿牙龈对牙齿也很好哦!试试看。

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