老寒腿是生活中常见的疾病，老寒腿的学名叫做骨性关节炎，老寒腿患者每当遇到气温降落，关节就会10分疼痛，严重影响了生活质量。中医认为，导致老寒腿的缘由主要是风寒湿邪入侵体内，阻滞经络，流注关节，致使关节周围气血运行不顺畅，不通则痛。老寒腿影响很大，那么生活中有无什么方法可以预防老寒腿呢？
预防老寒腿的方法：
1是要提高全部机体的健康素质。人过中年，冬季冷空气来袭 如何预防“老寒腿”，特别应当注意生活规律，要避免外伤和过度劳累、保证睡眠和营养、控制饮食、避免过度肥胖，以减轻关节负重。
2是要注意膝关节的保暖。平常要注意膝关节的保暖御寒，避免关节受寒湿侵袭，可以使用护膝。
3是要进行公道的体育锻炼，冬季冷空气来袭 如何预防“老寒腿”。适当运动可增进关节软骨吸收营养，并保持关节的活动度同时，又要劳逸结合，避免因活动过量、过量而损伤关节。中老年人可选择打太极拳、慢跑、漫步、做体操等运动方式，并要锲而不舍活动量以感觉身体舒服、微有出汗为度，活动量没必要很大，但要不中断地每天活动。
4是不要加重关节磨损。有些老年人常常以半蹲姿式，做膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼。因半蹲时髌骨面压力最大，摇晃则会加重磨损，能导致膝关节的骨性关节炎产生或加重。所以，这类锻炼方式对中老人是不可取的。另外，中老年人也不宜进行爬山运动，由于上下山会使膝关节负担加重，容易损伤关节软骨。
寻医问药网温馨提示：1旦得老寒腿，很不容易医治，而且严重影响了患者的工作和生活。如今的年轻人，冬季冷空气来袭 如何预防“老寒腿”，为了寻求美，到了冬季也穿很少的衣服，这就极有可能给老寒腿打下了基础。随着年龄的增长，关节部位会愈来愈疼，10分难受。所以针对本病，还是预防大于治疗，特别在寒冷的冬季，1定要做好保暖措施。
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