1年4季，有很多的节气，秋季养生三防：防风寒防秋燥防肺伤，不同的节气代表着进入不同的气候阶段，中医养生讲求与季节气候相呼应，寒露过后，天气转凉，温度降落，大家要注意预防御寒疾病，预防秋燥，预防肺伤。
自“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候由热转寒。为确保体内的阴阳平衡，中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”。当天气变冷时，正是人体阳气收敛、阴精潜藏于内之时，所以寒露以后，养生应以保养阴精为主。
1、慎起居以防风寒
寒露过后，随着气温的不断降落，起居稍有不慎则易得感冒，所以“切忌贼邪之风以伤空隙，勿冒风邪”。林嬿钊说，肝肾在此时节相对弱势，人体容易被风寒侵入，引发大小关节不利。“百病从寒起，寒从脚下生”，民间就有“寒露脚不露”的说法。所以，要注意适时添衣，特别是注意脚部保暖。
同时，应加强锻炼，这是增强体质的有效途径之1。通常，柔和的拉伸运动最合适多风的秋季，可在室内进行太极拳、8段锦、5禽戏或瑜伽等各种运动。
2、调饮食以防秋燥
燥邪之气易侵袭人体而耗伤肺之阴精，人容易出现咽干、眼涩、鼻燥、皮肤干燥等1系列秋燥症状。因此，在饮食调理上要遵守“少辛多酸”的原则，少吃生姜、葱、大蒜、辣椒等辛辣食品，以避免耗伤阴精，秋季养生三防：防风寒防秋燥防肺伤，可多吃雪梨、蜂蜜、杏仁、芝麻、柿子等柔润之品。
3、畅情志以防肺伤
古人常讲，“伤春悲秋”，秋季对应5情之悲伤。寒露节气，气候渐凉，风起叶落，易引发人们心中的凄凉之感，出现悲伤忧郁、多愁善感等低落的情绪，从而伤了肺气。所以，在秋季又要注意保持良好平和的心情。情志调养总的原则就是使神气收敛，思惟平静，以适应秋季的肃杀、阳气收敛的特性。可以多听1些较为欢快的音乐，换1些暖色调的衣饰来调理心情。
通过介绍，大家对这个季节要预防哪些疾病有了大致的认识了，其实每个季节都有着不同的预防措施，主要是根据天气的情况和人体在这个气候下所表现的状态。
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