颈椎病是白领1族多发性的1类骨科疾病，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，给平常的工作、生活、健康都带来了极大的威胁。对颈椎病我们要做好平常的预防，下面就为大家介绍预防颈椎病的方案。
颈椎病的预防方法：
1、及时治疗颈部的感染：咽喉部炎症及上呼吸道感染的炎症，做好日常预防 远离颈椎病威胁，可经淋巴系统向颈部及关节囊分散，成为颈椎病的缘由或诱因。得上呼吸道感染的疾病时，要及时根治疾病。
2、改进不良的生活习惯：工作中要保持正确的坐姿，使案台与坐椅高度相称，适于本身。尽可能避免过度低头屈颈，桌台可适当高些。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改进颈肌疲劳，恢复比较好应力状态，做好日常预防 远离颈椎病威胁。睡觉时要选择正确的睡姿，做好日常预防 远离颈椎病威胁，仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳。此种形态可利用中部凹陷部来保持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对制动与固定作用。
3、进行颈部的锻炼：利用休息的时间，定期坚持进行颈椎的锻炼，增强颈部肌肉、韧带的弹性，增加颈椎的稳定性，能预防颈椎病的产生。放风筝、游泳、打羽毛球等体育运动，都能到达预防颈椎病的效果。
4、避免颈部处于湿润寒冷的环境中：颈部长时间遭到寒冷、湿润的刺激，会使颈部肌肉痉挛，而导致张力增加，容易导致颈椎病的产生。因此，在冬季应多穿高领的衣服，多围围巾，在夏季的时候要避免颈椎直吹空调。
如何预防颈椎病复发呢?颈椎病是1种很容易复发的疾病，所以患者了解预防颈椎病复发的方法是很有必要的。下面就详细的介绍下预防颈椎病复发的方法。
颈椎病反复发作，多是由于选择能够减缓颈椎病的症状的守旧治疗方法，进行疾病的医治，不能根治颈椎病的病因此引发的。因此，及时根治颈椎病的病因是关键。
预防颈椎病复发的方法：
1、在平常生活中要保持颈部良好的姿式，长时间伏案低头不动，颈部肌肉、韧带等组织受拉时间长，容易产生劳损。除书写、缝纫等工作、学习外，长时间打麻将也容易产生颈部劳损。1次伏案工作时间不宜太长，应在1小时左右抬头活动1次头颈，在两小时左右起身做1次颈椎保健操。
2、多元微创参与疗法，是在精确的导航系统C型臂X光机的准肯定位引导下，通过射频、激光、胶原酶及臭氧等先进的治疗技术，能根治颈椎病的病因，从而到达完全根治颈椎病的病因，预防颈椎病反复发作的。通过量元微创参与疗法根治颈椎病的病因，恢复健康后，通过正确的颈椎的保养，做好日常预防 远离颈椎病威胁，有效的避免颈椎病的退行性改变的加重，就可以避免颈椎病反复发作。
以上就是颈椎病的预防方法介绍，希望对您有所帮助。
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