生活在现代城市里的人，当今愈来愈多的加入到“夜猫族”行列，上网、聊天、玩游戏、搓麻将、加班加点地工作……夜生活的节目可谓丰富多彩。但是近来，几起人因屡次熬夜而晕倒、死亡的报导见诸报端，引发很多人“别用生命来熬夜”的感慨。
现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可以使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在1个稳定的内环境中工作。如果常常熬夜，身体的正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的侵害，从而危害健康，乃至缩短寿命。
晚睡已成普遍现象
很多人已将入眠时间推延到晚上11时以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博、微信等，都成了晚睡理由。
微博上，有3万多人表示自己常常由于复习和加班熬夜，有1万多人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。网络另外一项“熬夜健康调查”显示：超5成网友表示常常或1直在零点后入眠，18.2%的人超过清晨1时才睡。
缺觉、睡多了，对身体都不好。“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时⑺.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或高于7.5小时以后，死亡危险率都大大增高，特别是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率翻倍。
我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那50%从哪儿来?就得从5脏借。有1句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，告别坏习惯: 别用生命来熬夜，早上不起叫封杀阳气”，告别坏习惯: 别用生命来熬夜。早早起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，略微1活动就会感觉不那末困了，告别坏习惯: 别用生命来熬夜，体内阳气随着你的活动升起来了。
熬夜等于慢性自杀
“晚上11时不睡是不要脸，晚上12时不睡是不要命!”
长时间缺少睡眠，会使人皮肤暗黄粗糙、免疫能力降落，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早得心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会致使失眠、忘记、易怒、焦虑不安等症状。为何道理大家都明白，“夜猫族”却不见少?缘由在于：大家都感觉死亡的要挟仿佛离自己还很遥远。
“在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，给自己太多压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在1起，蜗居也温暖。”这是几年前因乳腺癌晚期去世的大学教师于娟临走用生命写下的感悟。
于娟曾说过，癌症这个名词她历来没有想到会和自己联系在1起，在她看来，她得乳腺癌的概率是如此之小：“第1，我没有遗传;第2，我的体质很好;第3，我刚生完孩子喂了1年的母乳;第4，乳腺癌患者多是45岁以上人群，我当时只有31岁。”但是现实就是这么残酷，因而，她写下了《病中日记》：“回想10年来，我基本上没有在晚上12时之前睡过。学习、考那些现在看来毫无价值的证书、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、1个人发愣(号称思考)，填充了没有堂而皇之理由的每一个夜晚。所有医生都建议人们从晚上11时左右开始上床睡觉，第二天1至3时进入深睡眠状态，好好地养足肝血。”
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