吸烟有害健康，这是每个人都知道的，但却不是每一个人都能戒掉的，比如应酬、烟瘾、意志不坚……，如果不能戒掉、那末就要避免以下吸烟的雷区、把烟草对身体的侵害降到最低!
误区1 饭后1根烟
跟吸烟者用餐，常常饭后，他们会取出烟来吞云吐雾。人们常说的“饭后1根烟，快乐似神仙”，其实大错特错。饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感兴奋，脑袋轻飘飘。实际上，饭后吸1根烟，比平常吸烟的毒害更大。饭后人体热量大增，吸烟会妨碍食品消化，警惕 吸烟的四大误区可致命，影响营养吸收。同时还给胃及102指肠造成直接侵害，使胃肠功能紊乱，也可能引发腹部疼痛等症状。
误区2 睡醒1根烟
吸烟的时间、环境、场合掌握不好，更是害上加害，这也是吸烟者的误区。1早醒来，还没离开床就点燃1根烟，以为这样可以让1天更精神。大家以为这样可以提神，其实不见得能到达效果。人们经过1夜的睡眠后，脑细胞恢复后，精神应当更好，吸烟反而会造成麻醉作用，由于其毒素如1氧化碳等会抑制脑血供量，细胞得不到足够氧气，反而影响头脑的苏醒。睡醒吸烟，想将1夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，却不知道经过了1晚后，室内如果空气流通不好，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中，健康一定受影响。另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，长时间下去将增加引发慢性支气管炎的概率。
误区3 事后1支烟
很多男人喜欢做爱以后来1支，却不知，吸烟会增加血管阻塞的机会，阴茎海绵体有许多微血管，血供不足将造成性功能变差，勃起和持久能力都受影响，早泄加重，也会阳痿。临床经验显示，吸烟者会抑制精虫的生产与活动能力，受孕概率减低，对女性的影响更大。资料显示，男性吸烟者其正常精子的数量约减10%。烟瘾较重者，每天吸21至30根烟，其畸形精子产生率显著增高;吸30根烟以上者，警惕 吸烟的四大误区可致命，畸形精子产生率更高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。
误区4 烟酒不分离
饮酒和吸烟似“好兄弟”，许多人都喜欢在饮酒时吸烟。你或许不知，警惕 吸烟的四大误区可致命，烟酒1起享用比单独饮酒或吸烟的毒害更大。酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌物资转移到细胞膜内。医学资料指出，口腔癌有70%与吸烟和饮酒左右开弓有关联;另外，肝脏代谢功能也会遭殃，由于烟酒同食时，肝脏只能顾及清除酒精而很难顾及其他，致使烟草的有毒物资在人体内停留更久，增加了烟草对人体的伤害。
避免以上的吸烟误区，虽然能把烟草对身体的伤害下落，但是吸烟终究是有害健康的，比较好还是戒掉为妙!
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