中医教你走出周末饮食误区！

经过5天繁忙的工作日，美好的周末在众人期盼的眼光下来到，孰不知，人们在周末休闲放松的同时，许多饮食陋习也趁机作怪，对我们的身体健康埋下了祸根。

独居白领：为贪方便，香肠火腿就酸菜

小诗是电台DJ，周1到5的上午要主持节目，下午则要出去采访或准备明早的节目，用小诗的话来形容：“忙得那个真是够呛!”。到了周末，无事1身轻的小诗完全奉行“3能3不”原则：能靠着就不站着，能不靠着就不靠着，能躺着就座着，上网、玩电游，煲韩剧……1个衰落下，但惟独就是不愿意出去买菜和进厨房做饭。由于家人在东北，来广州工作的小诗就1人租房住。往小诗打开的冰箱看过去尽是些火腿、罐头、香肠，小诗的菜单也令记者对她的身体健康耽忧起来。当记者问为何不买些青菜、鲜肉回来煮，或买些汤料来煲时，小诗无所谓地耸肩：“太忙了，周末想休息1下。

何敏是某高校金融专业的毕业生，现供职于1家证券行，周1到5也是忙繁忙碌的，由于家在外地，就和1个大学同学合租房子，到了周末，两人就蜗居在房间玩电游，厨房就3样东西：冰箱、微波炉、消毒碗柜，当记者问到3餐怎样解决时，何敏笑着说：“叫外卖呗。要不然就用微波炉‘叮’香肠吃。就是图个方便。你看我们连煤气炉都没买。”

当记者问，其他的同事是不是是也像她“这样”过周末的，何敏告知记者：“那些住在家里有家人照顾的，固然就好吃好喝，但我这样1个人在外边‘漂’的，就没那末好待遇了。至于其他在外边1个人住的同事据我所知，大部份和我1样，大门不出。”

看来，鲜明靓丽、精明干练的白领们，到了周末也是和普通人1样能偷懒的就偷懒，虽然说“家家有本难念的经”，白领们在难得的周末放松放松其实不为过，中医教你走出周末饮食误区，但以休息为名如此虐待自己的胃，实属不智之举。

学生哥：M记、K记里的常客

现在学生的零花钱愈来愈多，花在吃方面的钱也愈来愈多。小钟是高1学生，1个月大概有300多的零用钱(不包括饭堂饭票、电话费)，1到周末小钟就呼朋唤友地出去“压马路”，麦当劳、肯德基就成了他们的根据地，小钟说：“在外边逛街逛累了，就随意在1间M记(即麦当劳)、K记(即肯德基)歇歇。酒楼太没气氛了，显得很‘土’，M记就不同了，窗明几亮的，很有1种年轻人的感觉。”

茵茵是在校的大学生，由于入驻了大学城，就餐点主要是在饭堂。茵茵是网迷1族，没课的时候就喜欢窝在宿舍上网，1到周末，3餐要不叫同学帮忙买，要不就吃1些薯片、饼干的零食，茵茵说：“出去吃太麻烦了，又要换衣服穿鞋子、上楼下楼的，而且饭堂又多人。平时有空的话我会去‘春之花’(大学城的1间零食超市)买些零食‘进货’，那除上课，就能够窝在宿舍了，省力省时间啊!”

看来“冰冻3尺非1日之寒”，在成为“白骨精”之前，有些学生哥就已以“文娱”“休息”之名踏入了周末饮食误区。

家长：尽量满足孩子的要求，但保持克制

学生在学校就“山高皇帝远”逍遥自在乐得没人管，那家长呢?张女士的女儿刚升高中，中医教你走出周末饮食误区，对女儿的饮食她非常担心，“她嘴刁，在学校都不知道饮食定不定时，只好多点给她打电话提示。”记者问到周末会不会给孩子开小灶的时候，张女士肯定的给了个“是”字，“固然要拉!学校的大饭堂没甚么好味道、好营养，现在学习紧张压力大，回到家里的时候固然要给孩子好好的补1补，尽可能满足孩子给的‘菜单’，以示慰问。”接着记者又问到如果小孩提议要吃炸制、腌制的东西的话，会不会也满足时，张女士则说：“多的话固然不会答应，个月1两次还是可以斟酌，正所谓‘小赌怡情’，而且在家吃不到，在饭堂和外边的餐馆也能够吃到，那倒不如在家里煮，让她开心1下也好，但绝对不能多吃”。

专家提示：好的饮食习惯要从小养成

健康专家提示，现在城市地区的胃癌病发率逐年上升，这与城市人许多不良的饮食习惯有关，像过量食用腌制类食品、烟酒咖啡、为满足口欲而常常光顾麦当劳这样的快餐店等，中医教你走出周末饮食误区。其实好的饮食习惯，会让我们受用毕生的，而好的饮食习惯要从娃娃抓起，从学生抓起，家长应当多花点心思。