多站立可防癌推荐防癌新招数！

2017-06-17 15:17:05 来源:

患癌症的人群是愈来愈多，这让我们非常的恐慌，每一个人体内都有癌细胞，1旦被激活就会出现各种癌症疾病，要挟着人类的健康，固然癌症也是可以预防的，下面就为大家介绍有效预防癌症的10个建议!

1.每天都健身

与最不爱运动的男性相比，身体素质比较好的男性得肺癌的可能性会低68%，得结肠直肠癌的可能性会低38%。即便人们得了癌症，如果能够坚持常常锻炼的好习惯，他们的生存状态也会转好。有氧锻炼和抗阻力训练有助于控制炎症和激素水平，还能增强免疫系统的功能以抵抗入侵的癌症细胞。

2.不吃油炸食品

每周吃1次或更多次炸薯条、炸鸡、炸鱼或炸面圈的人得前列腺癌的风险会高出37%。这是由于食用油加热到高温后会在食品中构成致癌的化合物。

3.喝石榴汁

石榴汁能阻碍肺癌细胞的生长。另外，以往的研究表明石榴汁能延缓小鼠的前列腺进程，并能让接受前列腺癌医治的男性体内的前列腺特异性抗原含量保持稳定。每天喝454克石榴汁便可，它所富含的多酚、异黄酮和鞣花酸能协同对抗癌症。

4.做癌症筛查

如果能够通过筛查的方法检测出1种癌症，多站立可防癌推荐防癌新招数，而你又符合条件，就请及时做筛查。如果每一个50岁以上的人都定期筛查结肠癌，因这类疾病而死亡的病例数能减少60%。结肠直肠癌、前列腺癌、睾丸癌、皮肤癌和肺癌都可以通过筛查而得以检测出来。

5.把蓝莓当作零食来吃

蓝莓中所富含的1种名为紫檀芪的化合物能大幅度减少肠道的癌前病变;如果癌症病变不加以控制，可能就会致使人们得结肠癌。每天食用1杯半蓝莓便可，把它们放入麦片粥中食用，多站立可防癌推荐防癌新招数，或是食用新鲜的蓝莓，或是将它作为奶昔的原料。

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