现今社会节奏逐渐加快,人们的饮食也是愈来愈不规律。就拿饮食来讲,大部份人都把吃饭当作无所谓的事,早餐随便吃1点或不吃,中午吃快餐,晚上则开始吃正餐,少不了会大吃1顿,其实晚上吃的过量,会致使胃消化不良。所以,现在胃部出现问题的人愈来愈多。如何正确的饮食,保养胃部应当如何正确饮食呢?
勿暴饮暴食食量超出正常胃容量后,可致胃运动减慢,产气增加,易产生急性胃炎与胃扩大。酒是胃粘膜的不良刺激物,过量饮酒可致胃出血穿孔。新春饮食要注意给胃留有余地,不可贪杯。
莫过食油腻食品过于油腻,会影响胃中消化酶的正常分泌,从而致使消化功能消弱,出现胃部堵闷、打嗝、恶心、呕吐、厌食等消化不良的症状。中年肥胖者应注意,过食会引发胆囊炎。
饮食少辛辣冬季寒冷,兼之很多人有食辣的习惯,因此,正餐菜肴中的麻辣常常倍于昔日。但过食辛辣,可直接或间接造成胃粘膜损伤,有胃炎者,还可加重病情,故少食为佳。
食温要适中食品过冷过热,均会影响胃血管的舒缩功能,对胃带来不利影响。春季气温仍低,进食易走极端,要末过热,打好保胃第一枪 切勿暴饮暴食,要末偏凉,应予注意,打好保胃第一枪 切勿暴饮暴食。
每餐应定时人的进食规律1般是1日3餐,胃中消化液分泌也与之相应。这1“生物钟”极易被节日诸多食事、文娱活动所扰乱,造成饥饱无常。对新春饮食人们应公道安排,尽量勿乱平常作息。
食宜讲卫生新春食事诸多,地点不1,不管何处,均须注意饮食卫生,以避免产生食品中毒,损伤肠胃。
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