春季，雾霾天气频频出现，全国各地受雾霾影响，呼吸道疾病患者增多，特别是老人与孩子，抵抗力明显减弱，所以雾霾天气下1些常见的呼吸道疾病，比如鼻炎，支气管炎，哮喘更容易找上门。那末，如何应对雾霾天气呢?小编总结了3款食谱，在平常饮食中就能够做到清肺排毒。
豆腐黄花鱼：面对雾霾天，聂宏教授提示，要多关注老人和儿童的健康，由于此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食平淡，少食刺激性食品，三款养生食谱 清肺排毒增强抵抗力，多吃豆腐、牛奶、黄花鱼(及其他海鱼)、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食品中富含维生素D,对补钙很有益。
雪梨炖百合：霾天对呼吸系统影响最大，容易引发急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，三款养生食谱 清肺排毒增强抵抗力，应多吃润肺食品，例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。雪梨炖百合就是1道润肺抗病毒的药膳。
牛肉炖萝卜：面对卑劣天气和日渐寒冷的气温，聂宏教授提示大家，此时增强免疫力很重要，冬季增强免疫力比较好的食品是牛羊肉，牛肉炖萝卜就是1道能够增能人体免疫力的家常菜。
应对雾霾天气，小编建议除在平常饮食中注意以外，老人、儿童如果在雾霾天感到身体不适，特别是有呼吸道或血汗管病史的人，应立即去医院检查治疗;在雾霾严重情况下在室外行走或劳作时应尽可能佩戴口罩;在雾霾天里应尽可能在室内活动。
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