如今空气越来越差，雾霾天气频繁出现，人们肺部吸入的污染物愈来愈多。人们大多是“谈霾色变”，其实，只要平常注意饮食，减少外出，就可以避免雾霾对身体的伤害。如何对肺部进行清算，小编总结了中医的食谱，雾霾天养生攻略 润肺食谱大放送，现在推荐给大家。
中医专家说：常常吃百合，可以清肺补气。肺主全身之气，百合被中医专家称为比较好的“清肺补气”食品。
川贝冰糖炖梨制作方法：
1、梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖。
2、用刚切好的梨盖，将梨盖好，拿来几根牙签从上往下固定住。
3、将梨放在杯子里或大碗里，加水，放入锅中炖35分钟左右，直至全部梨成透明色即可!
雪梨炖百合润肺抗病毒
雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引发急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食品，雪梨炖百合就是1款不错的润肺抗病毒药膳。
原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。
做法：百适用清水浸泡30分钟，雾霾天养生攻略 润肺食谱大放送，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分;雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适当的水，小火煲20分钟，雾霾天养生攻略 润肺食谱大放送，加入冰糖溶化后，便可食用。
凉拌黑木耳，清肺排毒
材料:黑木耳，红椒，蒜泥，盐，鸡精，胡椒粉，香醋，白糖 凉拌黑木耳的做法:
1.先把黑木耳放冷水或温水里泡发开(时间够的话尽可能用冷水泡发哈)，然后在洗木耳的水中加1勺面粉，搅拌下，静置10分钟后再用流水1片片地清洗干净.把红椒去籽切成丝。清洗干净的黑木耳摘掉根部，用手撕成小片，雾霾天养生攻略 润肺食谱大放送。
2.锅上架烧开水，把黑木耳焯熟(大概两分钟左右)。
3.接着把红椒放进绰木耳的开水烫下马上捞出.焯好后迅速放凉开水内过凉，以保持它的色彩和脆感。
4.把焯好的黑木耳、红椒放碗里，放蒜泥、盐、鸡精、胡椒粉、香醋和1点点白糖，喜欢辣的可以加些辣油，1起搅拌均匀就可以够了。
常说：是药3分毒。在这类雾霾天气下，通过平常生活的饮食就能够对肺部进行1个清算，既简单，又方便，大家无妨试1下。
好文推荐:
脸色红润是否是就健康其中或藏疾病危机>>>
听音知5脏健康唱歌没底气脾虚>>>
安全套的致命圈套紧窄套套很伤根>>>
4“虚”男人的进补原则与3戒>>>
注意！频繁打喷嚏或是肾虚的信号>>>
辨质养生功效倍增看你属于哪一种体质>>>
察颜观色知疾病16种面相要警惕>>>
相关新闻
相关问答
