乳房下垂如何预防？趴着睡觉是禁区！

2017-06-24 17:19:18 来源:

身材是女性朋友都在乎的1件事，傲人的双峰可以说是女性的1个资本，但是很多女性朋友也遭受了困扰——乳房下垂，乳房下垂如何预防？趴着睡觉是禁区，乳房不再美丽挺立，那么我们该如何预防乳房的下垂呢?女性朋友来看看吧!

细节1、避免乳房被撞击、挤压

乳房是女人身上最需要精心庇护的地方，所以女人要时刻避免自己的乳房被撞击、挤压，千万不要让它堕入危险当中喔。

细节2、常常推拿乳房

推拿乳房不但可以丰胸，而且还可以预防乳腺疾病，所以女性每天应当花点时间来推拿乳房。每天取仰卧位用左手撑托住左边乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向协力推托20⑶0次，然后再应用相同的方法托推右侧乳房。还应适当作1些倒立体位，乳房下垂如何预防？趴着睡觉是禁区，或做1些头底位的锻炼动作。

细节3、选择合适自己的胸衣

需要在适合的时间都穿上亵服，这样能够对乳房的提拉有很好的作用，选择亵服的时候，大小也要根据自己的胸型购买，而且在进行体院锻炼的时候比较好穿运动型的亵服，不然的话，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织遭到伤害。特别是跑步、跳绳时要特别注意佩戴好胸衣。

细节4、养成良好的睡眠姿式

睡眠姿式要特别注意，不能趴着睡觉，比较好采取仰卧位。

细节5、平时多吃高蛋白食品

胶原蛋白和脂肪是乳房的主要组成部分，所以平时多吃1些高蛋白的食品，来供给胸部足够的营养，从而保持平衡的激素水平，这样就可以让胸部饱满坚挺。

细节6、不要用热水刺激乳房、也不能在热水中长时间浸泡

用热水刺激乳房，或在热水中长时间间浸泡的话，会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤愈来愈干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时水温比较好保持在27°左右，千万不能超过27°，否则很容易让乳房下垂。另外，千万不要用直流水冲两个肩膀的韧带，以避免破坏其对胸部的提拉作用。

这些都是女人怎样避免乳房下垂的1些方法，女人在生活中要做好这些乳房保健的细节，希望女人们都能够具有自己想要的美丽身材。