如今各种乳腺疾病不断腐蚀着女性的健康，乳房健康是女人的心愿，乳腺癌就是1种常见的疾病，已成了女性健康的1大杀手，那末我们该如何守护乳房的健康呢?中医介绍，科学饮食可以下降患乳腺癌的几率。
1、养成良好的饮食习惯
婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳豢养;儿童发育期减少摄取过量的高蛋白和低纤维饮食;青春期不要大量摄取脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼;绝经后控制总热量的摄取，避免肥胖。
1、控脂减肥
研究发现，癌细胞最初处于“起始”状态，八大饮食习惯守护乳房健康 多吃果蔬防乳癌，只有当其遭到“刺激”以后，八大饮食习惯守护乳房健康 多吃果蔬防乳癌，才能迅速增殖而病发。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长时间大量摄取脂肪，可以使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物资过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪，还可以使机体发胖和免疫性能下落，就使癌症有了可乘之机。
2、注意选用食用油
多食用植物油，少食比较好不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜，八大饮食习惯守护乳房健康 多吃果蔬防乳癌，每餐喝茶和少许红酒。
3、食鱼有益
据相干报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳癌产生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳癌产生率则较低。专家们说，鱼类中含有1种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，八大饮食习惯守护乳房健康 多吃果蔬防乳癌，常常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌10分有益。
4、每天食用豆制品
大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长，避免癌症，特别是乳腺癌。
5、多吃果菜
研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能禁止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物资，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此，在平常膳食中适当地多吃些这类食品，不但有益于健康，还有助于乳癌的预防。
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