在今年的糖尿病日中提出了“糖尿病教育与预防”的主题，那末我们该如何预防糖尿病呢?这也是大家都想知道的1个问题。糖尿病是1个多发性的疾病，危害性较大，下面我们就请专家为大家介绍1下糖尿病的预防常识。
构筑预防3“防线”
糖尿病的预防，应构筑3道“防线”，构筑三道健康“防线” 远离糖尿病，在医学上称之为3级预防。许多人都知道糖尿病需要毕生医治，构筑三道健康“防线” 远离糖尿病，对糖尿病进行积极的预防可以下降糖尿病的病发率，但是，真正能够做到积极预防的人却不多，了解糖尿病3级预防的人更是少之又少。
1级预防。建立正确的进食观，采取公道的生活方式。糖尿病虽存在1定的遗传因素，但关键是生活因素和环境因素。热量过度摄取、营养过剩、肥胖、缺少运动是病发的重要缘由。热量摄取适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是比较好的饮食配伍。
2级预防。定期丈量血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应当将血糖测定列入中老年人常规的体检项目，即便1次正常者，仍要定期测定餐后血糖。凡是有糖尿病蛛丝马迹可寻者，如有皮肤感觉异常、性功能消退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时到医院测定和仔细鉴别，以期尽早诊断，争得初期医治的宝贵时间。
3级预防。糖尿病人很容易并发其他慢性病，患者多因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到初期发现，初期预防，而到了晚期，疗效常常不佳。早期诊断和初期医治，常可预防并发症的产生，使病人能长时间过上接近正常人的生活。
其中，1级预防是糖尿病最重要的预防。糖尿病的1级预防具体措施包括避免和纠正肥胖;避免高脂肪饮食;饮食成份公道，其中碳水化合物占总热量50%~60%，蛋白质占10%~20%，还要多吃蔬菜，热量能保证公道体重和工作生活能力的需要便可;避免或少用对糖代谢有影响的药物;增加体力活动;妊娠期高血糖患者分娩的孩子，将来易肥胖或患糖尿病，要通过对孕妇饮食控制，必要时进行胰岛素医治,将孕妇血糖控制到正常水平;妊娠期营养不良者，其新生儿体重低，以后产生糖尿病机会也大，构筑三道健康“防线” 远离糖尿病，故要纠正妊娠营养不良。
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