脑血栓是冬季常见的多发的心脑血管疾病，给患者的健康带来了极大的伤害，而且会留下后遗症，1下平常的说话，活动等，那末我们该如何预防脑血栓的产生呢?下面就为大家介绍预防脑血栓的“4大方针”。
1、限制脂肪
对中老年人而言，在平时生活中必须要注意限制脂肪类食品的摄取量，这类食品是导致脑血栓构成的主要缘由。比较好是将逐日膳食中的总脂肪量减少，并且多增加不饱和脂肪酸，而对各种动物类脂肪食品应当尽量避免，脑血栓高发 预防有四大方针。这样的饮食方式可以帮助老年人有效的控制胆固醇升高，从而最大程度上起到保护血管的作用，脑血栓高发 预防有四大方针。
2、控制热量
有大量的研究发现，脑血栓高发 预防有四大方针，如果有效控制膳食总热量的摄取的话，就能够让血脂有效的降落，除此以外肥胖或超重患者的体重也会降落。对中老年人群而言，比较好是能顾保持正常的体重，这对心脑血管的健康一样非常重要。
因此在平时生活中这部份人群1定要注意，比较好是注意保证饮食的平淡，比如像多吃些大白菜、芹菜、食用菌等食品，以此来有效的降血脂和保护血管健康。
3、蛋白质食品
要想更好的预防血栓的构成，除在平时生活中要注意保持饮食的平淡以外，在平时生活中还有那个改适当多吃些付含有蛋白质的食品。在控制膳食中的指脂肪量摄取后，这个时候蛋白质的多补充非常重要，这样才可以保持人体内脏所需要的营养。蛋白质的取得途径非常广泛，比如像瘦肉、去皮禽、鱼类、豆腐，豆干等食品，这些食品中所含有蛋白质都非常丰富。
4、限盐
在平常的饮食中还要特别注意控制食盐的摄取量，特别是1些得了高血压的人群，如果食盐摄取过量的话很有可能会因此而导致血压上升，乃至引发各种并发症。因此平常的饮食中，食盐的用量要小，比较好是采取低盐饮食，每天对食盐的摄取量应当控制在3克左右。
以上为老年人朋友介绍了脑血栓的预防策略，如今脑血栓出现了年轻化的趋势，中年人朋友也要做好防护措施。
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