肾脏有六怕经常憋尿喝水不足很伤肾！

2017-07-04 15:22:03 来源:

我们在养生保健的时候常常提及补肾，但在补肾的同时你有没有关注过某些生活行动会伤害肾脏呢？肾脏是人体的重要排泄器官，由它排泄清除的代谢废物种类最多数量最大。肾脏在机体中的特点是最能“吃苦刻苦”，有了轻微病变常不容易表现出来。下面我们就为大家来介绍几种伤及肾脏的方法，希望对您的身体健康有所帮助。

肾脏1怕：大鱼大肉，蛋白太多

蛋白质是人体必须的营养素，重视蛋白质的摄取是应当的，但这不代表“高蛋白食品吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食，就足以补充逐日所需的蛋白质。但现在很多职场人士常常应酬，大鱼大肉，肾脏有六怕经常憋尿喝水不足很伤肾，致使蛋白质摄取量超标。史伟主任提示，长时间的高蛋白摄取会增加肾脏负担，乃至使肾脏长时间处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄取更要严格控制，1定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。另外，提示大家1句：蛋白质其实不但限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜和豆类都含有较高的蛋白质。当你热中于食用高蛋白食品，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。

肾脏2怕：只重补肾，忽视肾脏健康

补肾是许多人崇尚的养生理念，很多人以为，补肾就是补肾脏，肾脏有六怕经常憋尿喝水不足很伤肾。“这是1个误区”，广东省人民医院肾内科主任史伟说，中医学所指的“肾”，是1个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏，肾脏有六怕经常憋尿喝水不足很伤肾。肾脏担当着清除体内毒素、废物及过量的水分的重任。另外，它还协助机体控制血压、调理电解质浓度、产生红细胞等。1旦肾功能受损，大多数是不可逆的。

肾脏3怕：每天老火汤，嘌呤多多

广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤。老火靓汤1般都加入很多肉类，肾脏有六怕经常憋尿喝水不足很伤肾，且煲上两3个小时。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中。常常喝嘌呤太高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易致使痛风，也会侵害肾脏。另外一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的1些成份在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，引发痛风和痛风性肾病。

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