健康过冬六件事不能少清扫暖气死角防哮喘！

2017-07-05 19:22:14 来源:

冬季寒冷很多家庭都将暖气引进了家门，暖气1来，大家在温暖的环境中放松了警惕，反而让疾病有隙可乘。常常在室内开着暖气，导致空气干燥，这样常常会引发免疫功能和抵抗力降落，致使人们烦躁不安、鼻咽干燥，这些症状医学上称为“暖气病”。其实生活中只要做好下面6件事，让你健康过冬绝对没问题。

1、皮肤保湿

皮肤保湿主要注意两点：第1，适当选用健康的保湿护肤品。第2，多喝水。避免皮肤干燥平时要注意多喝水。比较好凌晨起床喝1杯蜂蜜红枣水，蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤，红枣能让气色更好。中午则可以在午餐后选择普洱茶，普洱有很好的保湿、抗氧化作用。晚上1杯温开水让身体充满水分。

2、多吃养阴生津的食品

在空气干燥的时候，流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘分散，引发疾病。那么供暖期该如何食用哪些美食能养阴生津呢?平时我们吃水果都是洗干净就吃，要末做成水果沙拉。但水果大都是属于生冷食品，脾胃衰弱、体质差的人吃的不容易吸收，还会出现1系列不适。水果搭配合适食材，蒸熟吃可以让营养加倍，更有养生功效。

3、打扫暖气死角

专家说：保持暖气片的清洁干净，要常常打扫，如果有灰尘沾在暖气片上，它就容易随着温度的升高蒸发在空气中间，引发呼吸道疾病。随着室温的升高，1些细菌会伺机活跃起来，容易引发咳嗽、哮喘等疾病。

4、每天别忘开窗

家里暖和了，常常就不爱开窗。特别在供暖初期，室内温度突然变高，会让人体对冷热的调理还没适应，容易出现头晕咽喉肿痛的症状。

专家说：室内温度不能太高也不能太低，健康过冬六件事不能少清扫暖气死角防哮喘。尽量的保持在16到22度之间，所以建议在供暖以后每天透风两到3次。每次105到210分钟左右。

5、适度加强运动

专家说：供暖以后比较暖和，大家不要忘记锻炼身体和饮食的规律，这实际上比供暖还重要。

专家告知记者，供暖开始后要加强运动，每周可以进行3到4次慢跑，老年人可以打打太极拳，或晒晒太阳，健康过冬六件事不能少清扫暖气死角防哮喘，这样才能保持身体免疫功能的正常。

6、室内注意加湿

目前，北方正逢供暖季节，室内空气变得干燥，1定要注意加湿。选1个合适的加湿器;室内取暖时，在炉子上烧1壶水，打开盖，使水份蒸发;在室内晾1些湿润的衣服、毛巾等;在地面洒水，放1盆水在室内;或使用空气加湿器、负氧离子产生器等。增能人体的舒适度，避免呼吸道疾病的产生或减轻其症状，健康过冬六件事不能少清扫暖气死角防哮喘。

好文推荐:

身体健康新标准呼吸脉搏来辨别>>>

推荐穴位推拿快速减缓眼睛疲劳>>>

身体10个细节变化预示你需补气血>>>

醒脑提神小妙招助你迅速恢复体力>>>

皱纹不但是岁月的痕迹或是疾病信号>>>

睡觉流口水或是脾虚惹的祸>>>