20个防癌健康元素让你远离癌症侵袭！

2017-07-08 17:23:09 来源:

癌症是1种非常可怕的疾病，死亡率极高，癌症也不是1朝1夕间就出现的，癌症也是1个健康逐步恶化的进程，所以我们要在平常生活中做好癌症的预防，在生活中加入1些防癌小要素，那么就可以够阔别癌症的威胁。

1、吃1点泡菜

1项芬兰的研究表明，在腌制泡菜进程中经历的发酵进程会产生好几种抗癌的成份，包括ITC(异硫氰酸酯)，吲哚和莱菔硫烷。但在吃泡菜前，别忘了好好冲洗它们，以减少摄取硫酸钠等成分。

2、如你所知的，20个防癌健康元素让你远离癌症侵袭，多吃花菜(有的地方叫菜花)和西兰花，但是不要微波它们

花菜是超强抗癌的食品，你应当常常吃它们。但要注意：1项西班牙的研究表明花菜经过微波会损失97%的抗癌成分。所以，你可以蒸花菜，生吃花菜，或用来做汤做色拉，20个防癌健康元素让你远离癌症侵袭，但千万别微波。

3、吃新鲜的菜蔬鱼肉

研究表明腌制熏制的食品包括多种潜伏致癌物资。

4、停止摄取高脂肪的动物蛋白质

耶鲁大学的1项调查发现摄取动物脂肪最多的妇女患非何杰金脂肪瘤的风险增加了70%。而那些摄取饱和动物脂肪最多的妇女风险增加了90%。因此，改吃低脂或无脂的乳品，20个防癌健康元素让你远离癌症侵袭，用鸡鸭鱼来代替牛肉或猪肉，并用橄榄油代替黄油。

5、不管吃甚么都放上点大蒜

大蒜含有硫的成分，它们能促进身体免疫系统的天然抗癌能力，而且有下落肿瘤生长速度的能力，20个防癌健康元素让你远离癌症侵袭。研究表明大蒜能使得得胃癌的风险下落12倍。

好文推荐:

身体健康新标准呼吸脉搏来辨别>>>

推荐穴位推拿快速减缓眼睛疲劳>>>

身体10个细节变化预示你需补气血>>>

醒脑提神小妙招助你迅速恢复体力>>>

皱纹不但是岁月的痕迹或是疾病信号>>>

睡觉流口水或是脾虚惹的祸>>>

20个防癌健康元素 让你远离癌症侵袭！