尽人皆知，每到寒凉的时候就容易出现心脑血管疾病，所以上岁数的老年人朋友们，特别是有心血管疾病史的朋友们1定要做好心脑血管疾病的预防，专家介绍，想要预防心脑血管疾病也不难，掌握好喝水的时机就可以够有效的预防心脑血管疾病的产生。
第1杯：清晨醒后喝
凌晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易构成血栓，血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，喝好三杯水 远离心脑血管疾病，加上睡了1夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使很多水分流失，血液粘稠度增高，血液中易构成血栓，而清晨这杯水能下降血液黏稠度，下降血栓构成几率，喝好三杯水 远离心脑血管疾病，所以这杯水非常重要。
第2杯：晚上睡前半小时喝
睡觉时血流速度减慢，也有可能致使血液粘稠度增高，极易构成血栓性疾病，睡前半小时饮用适当的凉开水，能稀释血液，避免血栓产生。
第3杯：深夜醒来时喝
脑血栓和心肌梗死多发于清晨2点左右。如果半夜醒来，可以喝1杯水，及时为身体补充水分。特别是在出汗或出现腹泻、呕吐症状时，干燥的秋季也会使得体内水份流失严重，增加心血管疾病的病发概率，及时补充水份，下落血液粘稠度，下落病发率，喝好三杯水 远离心脑血管疾病。
凌晨气温低，人体交感神经兴奋，引发全身皮肤毛细血管收缩，血液循环阻碍增加，血压升高后，心肌耗氧量也增加。血液粘稠度增高，引发血栓构成而阻塞冠状动脉血管。专家提示，在秋冬季，老年人、心脑血管病的老患者、动脉硬化的患者切忌1大早出门进行跑步等锻炼活动，户外活动应选择在上午9时半以后到下午4时之前风和日丽的天气进行。
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