癌症是侵袭人类健康的1大顽疾，六招防癌 晒对太阳有效预防皮肤癌，如今很多人已到了谈癌色变的状态，所以癌症的预防成了大家最关心的1个话题，那末我们该该如何防癌抗癌呢?下面就为大家介绍平常生活中的防癌6高招。
1、晒对太阳，护好皮肤
晒太阳对身体有益，但也要晒得对。这对预防皮肤癌效果非常明显，六招防癌 晒对太阳有效预防皮肤癌。阳光强烈时，在户外比较好选择亮色、宽松但编织紧密的衣服，以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜，戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。平时要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳;不要使用日光浴床和太阳灯，它们也会带来过量的紫外线照耀。
2、平淡饮食，多吃蔬果
虽然没法保证1点垃圾食品都不碰，但调解1下自己的膳食结构还是可以做到的，包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食品和豆类食品。少吃高脂肪食品，特别是来自动物的脂肪。饮酒时不要贪杯，饮酒量越大，酒龄越长，患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌和肝癌等各种癌症的风险就越大。
3、谢绝烟草，保护全身
吸烟已被证明与多种癌症有关，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不论是哪类烟，包括咀嚼烟草制品、吸2手烟等都有可能让你身患癌症。如果自己实在戒不掉烟，无妨请医生开点戒烟产品，咨询些戒烟技能。
4、注射疫苗，未雨绸缪
部份癌症与某些病毒的关联已得到证实，针对这些癌症，注射疫苗是有效的预防措施。除已感染乙肝病毒的人外，每一个人都有必要接种乙肝疫苗，特别是可能接触受感染血液或体液的医疗工作者等。另外，26岁或26岁以下、之前没有注射过人乳头瘤病毒(HPV)疫苗的青年**，都可以注射该疫苗，这有助于预防宫颈癌和其他生殖器癌症，和头颈部鳞状细胞癌的产生。
5、常常运动，适当减肥
保持健康的体重可以下落患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险，常常让身体动1动，除能帮你控制体重，其本身就可以下降患乳腺癌和结肠癌的风险。总的来说，每天最少保证30分钟的运动时间，1周最少要有150分钟左右低强度的有氧运动，或是75分钟中等强度的有氧运动。
6、预防感染，下降风险
另外一个预防癌症的有效方法是，杜绝可能导致癌症的感染，包括在注射、输血时千万不能重复使用1次性针头，最大程度下降感染乙肝、丙肝等的风险;使用血液制品时务必要谨慎;保证安全的性生活，限制性伴侣数量，性生活时戴上安全套等。
随着社会的发展和生活水平的提高，反而有愈来愈多的人开始遭受癌症的侵扰，所以我们1定要积极的做好预防。
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